3x L-tryptofaan 500 mg

Regelmatige en kwalitatieve slaap is van cruciaal belang voor een goed welzijn.

Slaap is een belangrijk onderdeel van onze dag - hoewel we dan inactief zijn, heeft ons lichaam het nodig voor normaal functioneren gedurende de dag. Terwijl we slapen, voert ons lichaam namelijk vele belangrijke processen uit, zoals het vernieuwen van cellen, het versterken van het immuunsysteem, het reguleren van de stofwisseling, het reguleren van herinneringen en hormonen, enzovoort.

Regelmatige en kwalitatieve slaap kan dus lichamelijk en geestelijk welzijn verbeteren, de productiviteit verhogen en de stemming verbeteren. Daarom is het belangrijk om voldoende tijd te nemen voor slaap en regelmatige slaapgewoonten te behouden.

L-tryptofaan - een aminozuur dat betrokken is bij de productie van melatonine en serotonine.

L-tryptofaan is een essentieel aminozuur dat, net als andere aminozuren, een belangrijke bouwsteen is voor eiwitten en tegelijkertijd een sleutelrol speelt bij de productie van 2 hormonen (het zijn hun voorlopers). Dit zijn:

• Serotonine of gelukshormoon - een neurotransmitter die een cruciale rol speelt bij het overbrengen van signalen tussen zenuwcellen in de hersenen en het zenuwstelsel en andere delen van het lichaam. Het beïnvloedt verschillende lichaamsfuncties zoals stemming, slaap, eetlust, geheugen en meer.
• Melatonine of slaaphormoon - reguleert onze circadiane of dag-nachtritme. Het melatonine-niveau begint 's avonds, wanneer de zon ondergaat, te stijgen omdat het afhankelijk is van licht - wanneer het donker is, wordt er meer van geproduceerd, wanneer het licht is, minder.

L-tryptofaan kan in zekere mate al via voeding worden ingenomen, het zit vooral in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals gevogelte, zuivelproducten, vis, zaden en noten, rode bieten, kikkererwten en tofu.